Как восстановить свою сексуальную жизнь после депрессии?

Депрессия может иметь разрушительные последствия для многих областей вашей жизни, включая и секс. Психологические проблемы уничтожают либидо, делают вас вялым и подавляют желание заниматься секс. Дополнительная проблема – побочным эффектом приёма многих антидепрессантов является подавление либидо. Как же справиться с негативом и снова получать удовольствие в спальне?

Работайте со специалистом

Для начала не пытайтесь бесконтрольно принимать антидепрессанты или заниматься другим самолечением. В большинстве случаев это не приводит к желаемому результату. Обратитесь к врачу и пройдите полноценное обследование. Так удастся найти первопричину депрессии, чтобы впоследствии устранить её.

Проблемы могут быть вызваны эмоциональными потрясениями, гормональными расстройствами, разногласиями с близкими людьми и т.д. Найти источник неприятностей без помощи специалиста сложно. Поэтому не бойтесь посетить терапевта, невролога, психолога. Преодолевать трудности самому гораздо сложнее и дольше, чем с поддержкой профессионала.

Оградите себя от стресса

Обязательно сведите к минимуму любой повседневный стресс, который может мешать вашей сексуальной жизни. К примеру, постарайтесь не ссориться с коллегами, ограничьте общение с токсичными родственниками. Стресс действует как яд. Пока он поступает к вам в небольших количествах, организм с ним справляется. Но когда яда становится слишком много, вы не выдерживаете. Поэтому лучше всего не бороться с последствиями отравления, а избежать его.

Тренируйте возбуждение

Сексуальное возбуждение можно тренировать подобно мышцам, которые вы накачиваете в спортзале. Из-за депрессии вы можете разучиться возбуждаться. Нужно снова тренировать либидо. Для этого смотрите фильмы для взрослых, читайте эротическую литературу, носите соблазнительное бельё, изучайте своё тело. Постепенно возбуждение начнёт проявляться всё сильнее и сильнее.

Тренируйте мышцы

Давно доказано, что физические нагрузки помогают развеять дурные мысли и восстановить душевное равновесие. Отличным лекарством от депрессии является спорт. Он позволяет лучше чувствовать связь со своим телом, улучшить настроение и повысить либидо. Вы можете бегать, плавать, играть в футбол, ходить в походы и т.д. Главное – нагружать мышцы и чувствовать умеренную усталость.

Откровенно поговорите с партнёром

Помощь близкого человека сложно переоценить. Откровенно расскажите о своих переживаниях и объясните, что сейчас нуждаетесь в помощи. Не нужно притворяться и делать что-либо через силу. От этого вы только испытаете ещё более сильный стресс.

Если ваш партнёр страдает от депрессии, не нужно оказывать на него давления. Покажите, что ставите на первое место чувства этого человека, а не собственное сексуальное удовлетворение.

Как только вы начнёте восстанавливать сексуальную жизнь, процесс избавления от депрессии резко ускорится. Качественный интим помогает нормализовать состояние нервной системы. Занимаясь сексом, вы успокаиваетесь. А спокойствие приводит к тому, что у вас появляется больше секса. Отличная взаимосвязь. Нужно только начать.

Источник https://sexodessa.com/